Macam Jenis Senam Aerobik Menurut Cara Melakukan dan Musik Yang Mengiringinya

Dalam melakukan senam aerobik selalu diiringi musik. Irama musik dalam aerobik berfungsi sebagai panduan gerak, pemberi motivasi, dan semangat peserta yang melakukan senam aerobik. 

Oleh karena itu, pilihlah irama musik aerobik yang menyenangkan, penuh energi, dan mempunyai warna yang menggerakkan. Musik yang dipilih biasanya mempunyai empat ketukan per irama dengan irama yang tetap.

Menurut cara melakukan dan musik yang mengiringinya, senam aerobik dapat dibagi sebagai berikut:

a.   Low impact aerobic, yaitu senam aerobik gerakan ringan.

b.   Higt impact aerobic, yaitu senam aerobik gerakan keras.

c.   Discorobic, yaitu kombinasi antara gerakan ringan dan keras.

d.   Rockrobic, yaitu kombinasi antara gerakan ringan dan keras.

e.   Aerobic sport, yaitu kombinasi antara gerakan aerobik keras dan ringan.  

f.    Aerobic dance, yaitu senam aerobik yang dilakukan dengan kombinasi bentuk tarian yang indah.

g.   Aerobik dengan menggunakan alat, pada dasarnya adalah upaya menambah variasi, intensitas, serta volume latihan agar lebih meningkat. Biasanya, menggunakan peralatan, antara lain kursi, bangku, tali (pita), tongkat, dan bola.