Kombinasi Keterampilan Gerak Permainan Bola Voli, Cara Melatih / Meningkatkan Skill Pemain Bola Voli

1.   Pembelajaran variasi dan kombinasi gerak dasar passing dengan konsisten dan tepat dalam berbagai situasi.

a.   Passing atas dan bawah bergerak maju, mundur, dan menyamping dapat dilakukan sebagai berikut:

1)   Dilakukan berpasangan/berkelompok.

2)   Berdiri saling berhadapan dengan jarak ± 3 m.

3)   Bola dilambungkan oleh teman dari depan.

4)   Lakukan berulang-ulang dan bergantian.

Latihan ini dilakukan untuk menanamkan nilai-nilai kerja sama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

Gerak kombinasi passing atas dan bawah berpasangan

b. Passing atas dan bawah menggunakan dua bola voli dapat dilakukan sebagai berikut:

Gerak kombinasi passing atas dan melewati net

2.   Pembelajaran variasi dan kombinasi gerak dasar servis atas bola voli dengan konsisten dan tepat dalam berbagai situasi

a. Memukul bola ke lantai dengan menggunakan satu tangan Pelaksanaannya dapat dilakukan sebagai berikut.

1) Latihan ini dilakukan berpasangan atau berkelompok, formasi berbanjar.

2) Berdiri saling berhadapan dengan jarak ± 3 m.

3) Bola dipegang dengan satu tangan di depan badan dan lambungkan ke atas.

4) Pukul bola ke lantai (depan) menggunakan satu tangan diawali dengan melentingkan pinggang ke belakang, yang telah melakukan pukulan bergerak pindah tempat.

5) Lakukan berulang-ulang dan bergantian.

Latihan ini dilakukan untuk menanamkan nilai-nilai kerja sama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

Gerak memukul bola ke lantai

b.   Servis ke arah teman dan diterima dengan menggunakan passing bawah. Pelaksanaannya dapat dilakukan sebagai berikut:

1)   Latihan ini dilakukan berpasangan atau berkelompok.

2)   Sama dengan model pertama, namun bola dipukul ke lantai yang sebelumnya dilambungkan ke atas oleh tangan yang satunya.

Latihan sevis ke teman

c. Servis atas ke arah sasaran pada lapangan melalui atas net. Pelaksanaannya dapat dilakukan sebagai berikut.

1)   Berdiri saling berhadapan dengan jarak ± 3 m.

2)   Lakukan latihan memukul bola seperti pada latihan-latihan sebelumnya; yang telah melakukan pukulan bergerak pindah tempat.

3)   Lakukan latihan dengan jarak yang bertambah jauh, dari jarak 6 m dan secara bertahap jarak memukul ditambah menjadi 7 m, 8 m, dan 9 m disesuaikan dengan tingkat kemampuan Anda.

4)   Lakukan berulang-ulang dan bergantian.

Latihan ini dilakukan untuk menanamkan nilai- nilai kerja sama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

Servis melewati net berpasangan