Teknik/Cara Melakukan Smash Bola Voli Yang Baik dan Benar

Smash merupakan upaya untuk mematikan lawan dan mendapatkan point. Smash adalah pukulan yang dilakukan dengan menggunakan satu tangan di atas net serta dilakukan dengan keras.

Untuk mempelajari cara smash dilakukan kegiatan-kegiatan latihan sebagai berikut :

1)  Persiapan melakukan gerak dasar smash

a)   Berdiri dengan sikap melangkah menghadap arah net.

b)   Berat badan pada kaki depan.

c)   Pandangan ke arah depan (arah net).

2)  Gerakan gerak dasar smash

a)   Gerak awalan, langkahkan kaki paling sedikit dua langkah dan langkah terakhir lebar.

b)   Gerak tolakan, menolak dengan kedua kaki ke atas dan diikuti dengan ayunan kedua lengan ke depan atas.

c)   Gerak pukulan, memukul bola dengan telapak tangan pada bagian atas bola bersamaan dengan pergelangan tangan diaktifkan.

d)   Gerak mendarat, mendarat dengan kedua ujung telapak kaki, bersamaan kedua lutut mengeper.

3)  Akhir gerak dasar smash

a)   Kedua lutut direndahkan dan diikuti membungkukkan badan.

b)   Berat badan dibawa ke depan dan pandangan ke depan atas.

c)   Kedua lengan di depan samping badan dan rileks.