Senam lantai merupakan senam yang dilakukan
di lantai. Latihan senam ini telah Anda pelajari sejak sekolah dasar. Namun,
tingkat kompleksitas gerakan lebih tinggi.
Gerakan senam lantai lebih menitikberatkan
pada faktor kekuatan dan kelentukan. Namun, bukan berarti komponen lain dari
kebugaran jasmani tidak terlibat di dalamnya.
Secara hierarki, senam lantai ini harus
dilakukan secara teratur. Jika latihan tidak dilaksanakan dengan teratur maka
akan memengaruhi otot dan sendi yang telah dilatih. Hal tersebut dikarenakan
aktivitas senam lantai memiliki masa emas, dimana seseorang dapat berprestasi
tinggi.
Apakah Anda mengetahui jenis-jenis senam
lantai?
Sejak sekolah dasar, Anda pasti telah sering
mendengar istilah senam lantai. Namun, apakah Anda tahu beberapa gerakan dalam
senam lantai? Berikut akan disebutkan beberapa gerakan senam lantai tanpa alat.
1.
Forward
roll:
berguling ke depan
2.
Back
forward roll: berguling ke belakang
3.
Summer
vault:
salto ke depan
4.
Back
Summer vault: salto ke belakang
5.
Kiep: tidur
lenting
6.
Roll kiep:
berguling lenting
7.
Brug: kayang
8.
Kopstand: berdiri
dengan kepala
9.
Handstand
overslag:
lenting tangan
10.
Flik-flak: lenting
tangan belakang
11.
Round of: lenting
tangan putar
12.
Squat roll:
keseimbangan lutut berguling
13.
Radslag:
baling-baling
14.
Rolling:
bergulung
15.
Tiger
sprong:
lompat harimau
16.
Snuck: lompat
ikan