Kecepatan atau speed merupakan kemampuan
berpindah dari satu tempat ke tempat lain dalam waktu sesingkat-singkatnya.
Kecepatan termasuk gerak lokomotor dan gerakannya bersifat siklik, artinya satu
jenis gerak yang dilakukan berulang-ulang seperti lari atau kecepatan dan gerak
bagian tubuh, seperti pukulan.
Komponen kecepatan sangat penting. Misalnya,
dalam permainan sepak bola, pemain harus bergerak dengan cepat untuk menutup
setiap sudut-sudut lapangan dengan cepat.
Komponen kecepatan dalam kebugaran jasmani
juga bermakna untuk seorang atlet yang harus cepat dalam mengubah arah gerak
dengan tiba-tiba tanpa kehilangan momen keseimbangan tubuh.
Bentuk-bentuk latihannya, antara lain sebagai
berikut:
a.
Lari cepat 60 meter.
b.
Lari bolak-balik jarak enam meter dengan
membentuk angka delapan (shuttle run).