Loncat kangkang atau straddle vault adalah gerakan meloncati suatu alat dengan cara bertumpu
pada alat tersebut. Dalam kejuaraan senam, alat yang dimaksud disebut dengan
kuda-kuda lompat (vaulting horse).
Pelaksanaan gerakan loncat kangkang ini dapat
dibagi dalam beberapa tahap, yaitu awalan, tolakan, layangan, dan pendaratan.
Cara melakukannya adalah sebagai berikut:
a.
Awalan: Lakukan beberapa langkah awalan.
b.
Tolakkan: Tolakkan kaki dengan kuat, kemudian
kedua tangan segera menumpu di atas kuda-kuda lompat. Kedua tangan dibuka
selebar bahu.
c.
Layangan: Panggul diangkat tinggi dan kedua
kaki dibuka lebar ke samping pada saat melayang di atas kuda-kuda lompat.
Luruskan badan, kedua kaki dirapatkan sesaat sebelum mendarat.
d.
Pendaratan: Lakukan pendaratan dengan kedua
kaki dan lutut mengeper, dan pertahankan keseimbangan.
Latihan gerak berguling ke depan dilakukan
dengan langkah-langkah sebagai berikut. Mula-mula berdiri di depan matras,
letakkan telapak tangan di atas matras. Tekuklah kepala hingga ke dagu,
kemudian tekuklah tangan sampai bahu menyentuh matras. Lalu, bergulinglah ke
depan dengan posisi akhir jongkok sempurna. Lakukanlah secara berulang.