A. Pilihlah jawaban yang paling benar.
1. Sikap kedua
kaki ketika melakukan awalan guling depan adalah ....
a. rapat
b. rengggang
c. dibuka
selebar bahu
d. dibuka
selebar tangan
2. Tumpuan
tangan saat melakukan guling depan di atas ....
a. kuda-kuda
b. balok titian
c. matras
d. boks
3. Pandangan
saat melakukan guling belakang ke arah ....
a. depan
b. dada
c. kaki
d. perut
4. Sikap
akhiran saat mendarat guling belakang adalah ....
a. jongkok
b. berdiri
tegak sikap sempurna
c. berdiri
condong ke belakang
d. berdiri
condong ke depan
5. Alat-alat
yang termasuk alat bantu senam lantai adalah ....
a. matras
b. bak pasir
c. mistar
d. kuda-kuda
6. Latihan
senam lantai dapat meningkatkan ....
a. kecepatan
b. daya tahan
c. ketangkasan
d. keseimbangan
7. Posisi awal
lompat kangkang melewati boks adalah ....
a. jongkok
b. merangkak
c. tiarap
d. berdiri
8. Tumpuan saat
lompat kangkang melewati boks adalah ....
a. kedua tangan
b. kepala
c. tengkuk
leher
d. salah satu
tangan
9. Pada lompat
kangkang saat melewati kuda-kuda posisi kedua kaki ....
a. dirapatkan
b. direntangkan
c. ditekuk
d. diluruskan
10. Posisi
jongkok melewati rintangan saat badan melewati ....
a. di atas
rintangan
b. di bawah
rintangan
c. di depan
rintangan
d. di belakang
rintangan
B. Jawablah pertanyaan-pertanyaan ini dengan
tepat.
1. Apakah
ketangkasan itu?
2. Bagaimanakah
posisi kedua tangan saat melakukan guling depan?
3. Bagaimanakah
posisi kedua tangan saat melakukan guling belakang?
4. Bagaimanakah
sikap akhir lompat kangkang melewati kuda-kuda?
5. Sebutkan contoh
latihan senam lantai tanpa alat.
6. Sebutkan contoh
alat-alat yang biasa dipakai dalam senam lantai.
7. Bagaimanakah
sikap badan saat melakukan lompat jongkok?
8. Bagaimanakah
sikap tangan saat menumpu pada guling depan?
9. Mengapa saat
berguling badan dibentuk membulat?
10. Mengapa kaki
harus direntangkan saat lompat kangkang?