Teknik penerimaan dan pemberian tongkat sangat
menentukan hasil perlombaan.
Latihan lari sambung pada dasarnya bertujuan
untuk melatih kedua teknik tersebut.
Kerja sama antarpelari dalam satu regu sangat
dibutuhkan dalam latihan ini. Anda dapat melakukan latihan berikut bersama
teman sebangku Anda.
a.
Latihan 1
Pelari membawa tongkat dengan tangan kiri,
artinya pelari akan memberikan tongkat dengan tangan kiri. Pelari lainnya siap
menerima dengan tongkat dengan tangan kanan dan telapak tangan menghadap ke
bawah.
b.
Latihan 2
Latihan ini bertujuan melatih pemberian dan
penerimaan tongkat di bagian atas tangan dengan belahan tangan yang sama.
Dengan demikian apabila tongkat diberikan dengan tangan kanan maka penerima
akan menerima dengan tangan kanan pula.