Komponen kebugaran jasmani merupakan bagian
dari satu kesatuan kondisi tubuh yang tidak dapat dipisahkan. Aktivitas
kebugaran inilah yang harus selalu dikembangkan dan dilakukan.
Hal ini bertujuan untuk meningkatkan dan
memelihara kondisi fisik.
Berikut beberapa komponen kebugaran jasmani
yang harus ketahui, di antaranya:
1.
kelentukan (flexibility);
2.
keseimbangan (balance);
3.
kekuatan (strength);
4.
kecepatan (speed);
5.
kelincahan (agility);
6.
daya tahan (endurance);
7.
daya ledak (power);
8.
koordinasi (coordination);
9.
ketepatan (accuracy);
10.
reaksi (reaction).