A. Pilihlah jawaban yang paling benar.
1. Gerakan
sesuai dengan petunjuk disebut gerak ....
a. meliukkan
tubuh
b. nonlokomotor
c. lokomotor
d. terstruktur
2. Gerakan yang
dilakukan tanpa berpindah tempat adalah ....
a. lokomotor
b. nonlokomotor
c. jingkat ke
samping kanan
d. peregangan
3. Gerakan
peregangan otot dilakukan dengan menarik otot ke arah ....
a. berlawanan
b. searah
c. lurus
d. bawah
4. Gerakan
menarik dan mendorong termasuk gerakan ....
a. nonlokomotor
b. peregangan
otot
c. senam
kesegaran jasmani
d. lokomotor
5. Sikap badan
pada awalan langkah ke samping kanan dan kiri ialah ....
a. condong ke
depan
b. condong ke
belakang
c. berdiri
tegak
d. meliukkan
badan ke samping
6. Gerak nonlokomotor
termasuk gerak ritmik ....
a. berirama
b. beregu
c.
terorganisasi
d. terstruktur
7. Sikap tangan
kiri saat kaki kanan ke depan, pada gerakan lokomotor adalah ....
a. diayunkan ke
depan
b. diayunkan ke
belakang
c. digeser ke
samping kanan
d. digeser ke
samping kiri
8. Sikap kedua
telapak tangan pada gerakan mendorong ke atas ialah ....
a. dikepalkan
di bawah perut
b. dikepalkan
di depan dada
c. diluruskan
di depan dada
d. diluruskan
di samping badan
9. Gerakan
meregangkan otot berguna melatih ....
a. kekuatan
tubuh
b. daya tahan
tubuh
c. kelenturan
tubuh
d. keseimbangan
tubuh
10. Gerakan
akhir pada jingkat ke samping adalah ....
a. meluruskan
kaki
b. menurunkan
kaki sejajar kaki yang lain
c. meluruskan
kaki ke belakang
d. menekuk
lutut sedikit ke atas
B. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut
dengan tepat.
1. Bagaimanakah
pandangan saat gerakan jalan di tempat?
2. Bagaimanakah
sikap kaki pada gerakan akhir serong kanan?
3. Deskripsikan
sikap awal langkah depan dan belakang.
4. Sebutkan contoh
gerakan nonlokomotor.
5. Bagaimanakah
posisi lutut saat jingkat ke samping kiri?
6. Bagaimanakah
posisi lutut saat gerakan mendorong ke atas?
7. Jelaskan
mengenai gerakan nonlokomotor secara singkat.
8. Jelaskan
mengenai gerakan lokomotor secara singkat.
9. Dimanakah kita
banyak menjumpai gerakan peregangan otot?
10. Sebutkan tiga
contoh gerak untuk meregangkan otot.