4 Macam Teknik / Cara Memegang Raket Bulu Tangkis Yang Baik dan Benar

Permainan bola kecil, seperti bulu tangkis merupakan permainan yang banyak digemari masyarakat Indonesia. Selain mudah dan murah, permainan ini banyak membawa nama harum Indonesia di kancah internasional. Untuk dapat melakukan permainan ini dengan baik, kita harus menguasai teknik permainan dengan baik.

Jika Anda ingin menjadi pemain bulu tangkis yang berprestasi maka Anda harus menguasai teknik dasar permainan bulu tangkis. Berikut teknik-teknik dasar dalam bulu tangkis. Teknik memegang raket dalam bulu tangkis yang baik dan benar dapat dibedakan menjadi empat macam, diantaranya adalah:

a. American Grip

Cara melakukan sebagai berikut:

1)   Tangan memegang raket di bagian ujung tangkai (handle) seperti memegang pukul kasur.

2)   Ibu jari dan jari telunjuk menempel pada tangkai.

Keuntungannya sebagai berikut:

1)   Jenis pegangan American grip sangat efektif untuk melakukan pukulan smes bola di depan net.

2)   Mudah untuk memukul bola-bola atas.

3)   Pegangan American grip bagi pemukulan mudah mengarahkan bola, baik ke kanan maupun ke kiri.

Gambar teknik memegang raket American grip

Kelemahannya adalah pegangan American grip kurang efektif untuk melakukan pukulan backhand dan untuk bermain net yang bolanya berada di samping kanan dan kiri.

b. Forehand Grip

Cara melakukan sebagai berikut:

1)   Raket dipegang dalam posisi miring.

2)   Ibu jari dan jari telunjuk menempel pada tangkai raket yang sempit.

3)   Pada waktu memegang raket tidak boleh diubah-ubah.

Gambar Teknik memegang raket forehand grip

Keuntungannya sebagai berikut:

1)   Pegangan ini lebih mudah untuk melakukan pukulan bola di sebelah kanan dari tubuh sehingga bola akan mudah dipukul dengan pukulan forehand.

2)   Untuk melakukan pukulan forehand tidak perlu memutar pegangan raket.

Kelemahannya sebagai berikut:

1)   Untuk melakukan pukulan backhand memerlukan kekuatan pergelangan tangan dan kekuatan sendi bahu.

2)   Mengalami kesulitan dalam mengembalikan bola yang ada di depan net.

c. Backhand Grip

Cara melakukan sebagai berikut:

1)   Raket dipegang dalam posisi miring.

2)   Pada waktu memegang raket ibu jari berada di bagian belakang tangkai raket, sedangkan jari-jari tangan diletakkan di bagian depan.

Gambar Teknik memegang raket backhand grip

Keuntungannya sebagai berikut:

1)   Memukul shuttlecock dengan pegangan ini dapat menghasilkan arah bola yang sulit diduga.

2)   Bola yang dipukul dapat berjalan cepat dan keras.

Kelemahannya sebagai berikut:

1)   Dengan pegangan ini pemain akan mengalami kesulitan jika mengembali bola keras yang arahnya ke samping kanan badan.

2)   Pukulan bola keras dari lawan yang arahnya ke tubuh juga sulit untuk dikembalikan.

d. Combination Grip

Cara melakukan sebagai berikut:

1)   Raket yang dipegang dalam posisi miring.

2)   Jari telunjuk diletakkan di bagian depan menghadap ke ujung raket, ibu jari memangkul di tangkai raket di sisi belakang dan jari-jari yang lain ditekuk di bawah tangkai raket.

Keuntungan sebagai berikut:

1)   Pegangan combination grip mudah mengubah tangkai raket menyesuaikan arah datangnya bola.

2)   Pegangan ini campuran antara jenis pegangan forehand grip dan backhand grip.

Gambar Teknik memegang raket combination grip

Kelemahannya adalah pegangan combination grip sulit dicermati. Sebab pegangan raket combination grip mudah untuk melakukan pukulan bola yang datangnya ke arah tubuhnya karena pegangan ini ibu jari mudah digeser.

Pegangan raket yang benar dapat meningkatkan kualitas pukulan. Oleh karena itu, biasakan memukul kok dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan. Hindarkan kesalahan seperti:

1.   memegang raket dengan menggenggam jari-jari rapat dan sejajar;

2.   posisi “V” tangan berada pada bagian grip raket yang lebar.