Teknik Dasar Permainan Tenis Meja

a. Posisi Tubuh

Posisi tubuh yang baik saat bermain tenis meja adalah sebagai berikut:

·       Berdiri menghadap ke arah permainan.

·       Kedua kaki dibuka sejajar, kedua lutut agak ditekuk.

·       Badan agak membungkuk dan salah satu tangan memegang bet di depan badan.

·       Berat badan ditumpukan pada kedua ujung kaki agar leluasa untuk bergerak.

·       Posisi badan ditempatkan di tengah-tengah belakang meja dengan jarak secukupnya.

b. Cara Memegang Bet

Ada dua macam cara memegang bet, yaitu sebagai berikut:

1)   Penholder Grip (Pegangan Tangkai Pena)

Gagang bet dipegang melingkar oleh ibu jari dan jari telunjuk. Ketiga jari lainnya menahan di belakang gagang bet. Biasanya pegangan ini digunakan oleh pemain tipe menyerang dengan pukulan forehand drive.

2)   Shakehand Grip (Pegangan Jabat Tangan)

Gagang bet dipegang melingkar oleh ibu jari dan ketiga jari lainnya, jari telunjuk terpisah menahan di belakang bet. Posisi bet berdiri dan mengarah ke depan dan ke belakang pemain.

 

c. Pukulan

Dalam permainan tenis meja dikenal pukulan forehand dan pukulan backhand. Cara melakukannya adalah sebagai berikut:

1) Pukulan Forehand

Cara melakukan pukulan forehand, yaitu sebagai berikut:

·       Berdiri di belakang meja menghadap ke arah lawan.

·       Salah satu kaki di depan.

·       Salah satu tangan memegang bet di samping badan, lengan membentuk sudut 90°.

·       Pukulan dilakukan dengan menggerakkan bet dari arah belakang ke depan.

·       Bet harus mengenai bola pada saat bola mencapai titik tertinggi.

2) Pukulan Backhand

Cara melakukan pukulan backhand, yaitu sebagai berikut:

·       Berdiri di belakang meja menghadap ke arah lawan.

·       Salah satu kaki di depan.

·       Salah satu tangan memegang bet di samping badan, lengan atas membentuk sudut kecil dengan badan.

·       Pukulan dilakukan dengan menggerakkan bet dari arah belakang ke arah depan samping.

·       Bet harus mengenai bola pada saat bola mencapai titik tertinggi.