Untuk melatih kemampuan dan teknik bermain
sepak bola, diperlukan serangkaian latihan.
Berikut ini bentuk-bentuk latihan sepak bola
yang dapat Anda lakukan.
Lemparan ke dalam tidak dapat dilakukan
begitu saja. Untuk mendapatkan lemparan yang baik dan sesuai dengan persyaratan
lemparan, perlu latihan secara tekun dan terus-menerus. Berikut ini beberapa
cara berlatih lemparan ke dalam.
a.
Latihan 1
Lakukan latihan ini bersama teman sebangku
Anda. Buat posisi saling berhadapan dan bergantian melempar bola. Ketika salah
seorang melempar bola, seorang lainnya menangkap bola tersebut. Perhatikan
posisi kaki saat melakukan lemparan ke dalam.
b.
Latihan 2
Lakukan latihan ini dilakukan bersama dua
teman Anda. Buatlah posisi membentuk segitiga. Masing-masing bergantian
melempar dan menangkap bola secara berantai. Arahkan setiap lemparan dengan
tepat agar orang lain bisa menangkapnya dengan mudah.
c.
Latihan 3
Latihan lemparan ke dalam juga bisa dilakukan
dalam suatu latihan permainan. Seseorang yang melakukan lemparan ke dalam dapat
mengarahkan bola ke tempat kosong yang dekat dengan beberapa penyerang sehingga
bisa diterima oleh salah satunya.
Lemparan juga bisa langsung diarahkan kepada
penyerang yang dekat ke gawang sehingga penyerang tersebut bisa mencetak gol.