Teknik Dasar Permainan Sepak Bola Lengkap

Tujuan utama dari permainan sepak bola ialah menciptakan gol sebanyak-banyaknya ke gawang lawan.

Namun, untuk melakukannya diperlukan keterampilan teknik yang memadai. Berikut akan dijelaskan beberapa teknik dasar sepak bola yang harus anda kuasai dalam teknik dengan menggunakan bola, di antaranya sebagai berikut :

1) Menendang bola

Menendang merupakan gerak dominan dalam permainan sepak bola. Setiap pemain sepak bola harus memiliki keterampilan teknik tendangan yang sangat baik. Tendangan dapat dilakukan dengan kaki kanan maupun kaki kiri.

Teknik menendang memerlukan konsentrasi yang tinggi supaya dapat menghasilkan tendangan yang tepat. Artinya kekuatan, jarak, dan arah tendangan harus tepat. Adapun beberapa teknik dalam menendang seperti di bawah ini.

a) Menendang dengan kaki bagian dalam

Bagian kaki ini memiliki permukaan paling luas untuk menendang. Tendangan dengan kaki bagian dalam biasanya digunakan untuk mengumpan jarak pendek. Tendangan ini sangat ideal, karena hasil tendangan terukur dan akurat.

b) Menendang dengan kaki bagian luar

Menendang dengan kaki bagian luar digunakan untuk mengumpan jarak pendek. Arah umpan yang dilakukan dengan kaki bagian luar agak sulit dibaca, karena umpannya berlawanan arah dengan posisi pengumpannya.

c) Menendang dengan punggung kaki

Hasil tendangan dengan menggunakan punggung kaki biasanya sangat terarah, karena titik tumpunya terpusat pada bola bagian tengahnya (pusat). Teknik ini harus sering dilatih oleh seorang pemain (terutama seorang penyerang) agar dapat menghasilkan tendangan dengan kekuatan yang besar dan sasaran yang dituju pun akurat, sehingga pemainnya harus lebih konsentrasi.

2) Menghentikan bola (control ball)

Gerakan bola terdiri atas bola menyusur tanah (ground ball), bola memantul (bouncing ball), dan bola tinggi (high ball). Adapun teknik menahan bola sebagai berikut:

a)   Menahan bola menyusur tanah dengan kaki bagian dalam dan dengan telapak kaki.

b)   Menahan bola memantul dengan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, telapak kaki, dan dengan perut.

c)   Menahan bola di udara (tanpa jatuh ke tanah) dengan kaki bagian dalam, paha, dada, kepala, dan punggung kaki.

3) Menggiring bola (dribbling)

Menggiring bola adalah menendang atau mendorong bola secara perlahan sambil berjalan atau berlari. Tujuan dribbling yaitu membawa bola ke arah gawang lawan, melewati lawan, dan memperlambat atau mengatur irama permainan. Untuk dapat melakukan hal tersebut dibutuhkan teknik agar bola tetap berada dalam kontrol kita.

Terdapat tiga cara dalam menggiring bola, yaitu:

a)   menggiring bola dengan kaki bagian dalam;

b)   menggiring bola dengan kaki bagian luar;

c)   menggiring bola dengan punggung kaki.

4) Merampas bola (tackling)

Banyak cara untuk dapat merampas bola dari kaki lawan. Cara yang biasanya dilakukan oleh seorang pemain, yaitu:

a)   cara berhadapan tanpa menjatuhkan diri;

b)   cara sliding tackle (meluncur ke bawah) menggunakan kaki bagian dalam;

c)   sliding tackle (meluncur ke bawah) menggunakan kaki bagian luar.

Saat melakukan teknik ini, seorang pemain harus benar-benar berhati-hati. Hal tersebut dikarenakan risiko dari teknik merampas bola tidak hanya dapat mencederai diri sendiri, tetapi orang lain. Hal ini harus sangat diperhatikan terutama oleh pemain belakang (pemain bertahan) karena dapat merugikan tim apabila dilakukan di dalam kotak penalti sendiri.

5) Lemparan ke dalam

Apabila bola meninggalkan lapangan permainan (out) melalui garis samping lapangan, akan terjadi lemparan ke dalam (throw in).

Teknik lemparan ke dalam (throw in) sebagai berikut:

a)   Peganglah bola dengan jari-jari dan telapak tangan pada kedua sisi bola atau permukaan bola bagian belakang.

b)   Lemparan dilakukan dari atas garis lapangan atau bagian luar garis lapangan.

c)   Saat melempar, pastikan kedua kaki tetap berpijak di tanah dan tidak diperbolehkan kakinya terlihat terangkat.

d)   Bola harus dilemparkan melalui atas belakang kepala dan dilemparkan ke arah lapangan permainan.

6) Penjaga gawang

Penjaga gawang merupakan benteng terakhir dalam pertahanan permainan sepak bola. Untuk itu, penjaga gawang diberikan kelebihan khusus yaitu diperbolehkan untuk menggunakan semua bagian tubuhnya untuk menghalau dan menangkap bola.

Beberapa keterampilan (skill) yang harus dimiliki oleh penjaga gawang sebagai berikut:

a)   Menangkap bola yang bergulir ke tanah.

b)   Menangkap bola setinggi perut.

c)   Menangkap bola setinggi dada.

d)   Men-tip bola-bola tinggi melalui atas gawang.

e)   Gerak refleks yang tinggi.

f)    Kelincahan.