A. Pilihlah jawaban yang paling benar.
1. Jumlah
pemain kasti adalah ....
a. 5
b. 6
c. 11
d. 12
2. Lama
istirahat permainan kasti adalah ....
a. 10 menit
b. 20 menit
c. 30 menit
d. 45 menit
3. Kebanyakan
bola tenis meja terbuat dari bahan ....
a. kayu
b. mika
c. celluloid
d. karet
4. Nilai sama
20-20 pada tenis meja disebut ....
a. out
b. game poin
c. game
d. deuce
5. Lari,
lompat, jalan, dan lempar termasuk gerak dasar ....
a. atletik
b. senam ritmik
c. senam lantai
d. sepak bola
6. Gaya flop
dan gunting merupakan gaya-gaya dalam ....
a. lompat
tinggi
b. lompat jauh
c. lari jarak
pendek
d. basket
7. Daya tahan
tubuh sering dikenal dengan istilah ....
a. strength
b. endurance
c. agility
d. speed
8. Latihan
saling menarik teman dapat meningkatkan ....
a. kecepatan
b. kelenturan
otot
c. kekuatan
tubuh
d. daya tahan
tubuh
9. Tumpuan
badan saat posisi merangkak adalah pada ....
a. kepala
b. kedua tangan
c. kedua kaki
d. perut
10. Melenturkan
otot berguna mencegah ....
a. sakit badan
b. sakit kepala
c. cidera
d. luka-luka
11. Latihan
duduk di bahu teman melatih kekuatan ....
a. otot bahu
dan kepala
b. otot tangan
dan kaki
c. otot
pinggang dan kaki
d. otot bahu
dan kaki
12. Lari dengan
jarak 600 meter dapat melatih ....
a. kekuatan
otot
b. kecepatan
c. kelenturan
otot
d. daya tahan
tubuh
13. Senam
lantai berguna melatih ....
a. ketangkasan
b. kecepatan
c. keseimbangan
d. kekuatan
14. Guling
depan termasuk senam lantai ....
a. berirama
b. tanpa irama
c. menggunakan
alat
d. tanpa alat
15. Posisi dagu
pada guling depan adalah menempel di ....
a. matras
b. pangkal
leher
c. perut
d. kaki
16. Saat
melewati kuda-kuda posisi kedua kaki adalah ....
a. dirapatkan
b. disejajarkan
c. direntangkan
d. ditarik ke
belakang
17. Berikut ini
bukan alat yang digunakan dalam senam lantai adalah ....
a. boks
b. mistar
c. kuda-kuda
d. balok titian
18. Sikap
awalan guling belakang adalah ....
a. lari
pelan-pelan
b. sikap
sempurna
c. berdiri
tegak
d. jongkok
19. Senam
meliputi gabungan berbagai macam ....
a. permainan
b. olahraga
c. gerak
d. musik
20. Pandangan
mata saat jalan di tempat adalah ....
a. lurus ke
depan
b. lurus ke
belakang
c. lurus ke
samping
d. lurus ke
bawah
B. Isilah titik-titik di bawah ini dengan
tepat.
1. Pada gerakan
serong kiri, paha kiri diangkat setinggi ....
2. Gerakan
terstuktur sebaiknya diarahkan oleh ....
3. Gerak lokomotor
dan nonlokomotor termasuk gerak ....
4. Sikap badan
kembali ke sikap semula pada gerak mendorong ke atas merupakan sikap ....
5. Rumah,
masyarakat, dan sekolah termasuk macam-macam ....
6. Kebersihan
rumah harus selalu ....
7. Rumah yang
bersih akan menciptakan ....
8. Salah satu
syarat rumah sehat adalah ....
9. Alat untuk
membersihkan lantai rumah adalah ....
10. Sampah yang
dibuang sembarangan menimbulkan ....
C. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan
benar.
1. Sebutkan contoh
permainan bola besar.
2. Sebutkan
alat-alat yang dibutuhkan dalam permainan kasti.
3. Apa sajakah
yang termasuk teknik dasar tenis meja?
4. Sebutkan dua
contoh latihan meningkatkan daya tahan tubuh.
5. Jelaskan
cara-cara melakukan guling depan secara singkat.
6. Sebutkan contoh
senam lantai menggunakan alat.
7. Sebutkan
variasi-variasi gerak dalam gerak ritmik.
8. Mengapa dalam
senam terstruktur kita membutuhkan arahan guru?
9. Jelaskan cara
mengelola sampah yang baik.
10. Sebutkan
beberapa manfaat sampah yang dikelola.